Demam dan Berkeringat Bukan Pertanda Tubuhmu Membaik

Uli Febriarni
Jumat 16 September 2022, 00:19 WIB
sick woman / freepik

sick woman / freepik

Demam adalah kondisi ketika tubuhmu mengalami peningkatan suhu menjadi di atas 38 derajat Celsius, tapi dalam kondisi tidak normal. Maksudnya, kamu sedang tidak sehabis olahraga, kamu tidak sedang berada di tempat yang panas, kamu tidak baru saja selesai makan, tidak baru saja terpapar cahaya matahari langsung. Terkadang penyebab demam tidak dapat diidentifikasi secara akurat. Tapi umumnya, para ahli kesehatan bersepakat bahwa demam merupakan respons tubuh atau gejala terhadap penyakit.

Suhu normal tubuh manusia bervariasi dari masing-masing orang, hanya memang rerata orang normal suhu tubuhnya adalah 37 derajat Celsius. Suhu ini bisa meningkat ketika pagi hari baru bangun tidur dan sore hari. Beberapa referensi menyebut, suhu tubuh yang meningkat atau demam sebenarnya merupakan salah satu cara sistem kekebalan tubuh manusia untuk memerangi infeksi. Dan berkeringat saat demam adalah hal yang biasa. 

Tidak Perlu Berusaha Agar Semakin Banyak Keringat Keluar

Tubuh kita punya pengaturan suhu otomatis, dan saat sedang melawan infeksi atau penyebab penyakit, maka titik suhunya akan menuju ke lebih tinggi. Itulah kenapa saat demam, kita merasa kedinginan namun suhu tubuh kita panas. Di momen ini, kelenjar keringat mulai sadar diri untuk bekerja dan memproduksi lebih banyak keringat agar mendinginkan tubuh. 

Berkeringat memang cara tubuh untuk mendinginkan dirinya. Tetapi, berkeringat saat demam bukan berarti demam kamu akan turun lebih cepat. Kamu juga tidak perlu membuat dirimu mengeluarkan lebih banyak keringat. Apalagi sampai sengaja berolahraga, memakai pakaian dan selimut yang lebih tebal, mandi uap dan bergerak lebih banyak, saat masih demam. Karena masih tetap ada potensi kamu akan mengalami demam kembali, setelah keringatmu mengering.

Efek Sengaja Berkeringat Lebih Banyak Saat Demam

Berusaha keras agar keringat bisa muncul lebih banyak di tengah demam, justru akan membuat kita mengalami situasi yang lebih buruk. Apa saja itu?

  • Demam lebih tinggi: mengeluarkan keringat lebih banyak, apalagi dengan bergerak justru semakin meningkatkan suhu tubuh kita.
  • Dehidrasi: banyaknya keringat yang keluar bisa menyebabkan kita kehabisan cairan. Nekat ingin berkeringat lebih banyak saat demam? siap-siap dehidrasi deh.
  • Kelelahan: berkeringat lebih banyak lagi hanya akan membuat kita kekurangan kekuatan dan daya tahan akibat tenaga yang terkuras.

Demam? Istirahat!

Banyak ahli medis termasuk World Health Organization (WHO), menyarankan untuk tidak perlu menurunkan demam kita dengan beragam obat, kecuali demam yang terjadi sudah dalam tahap tertentu. Misalnya, ketika demam kita terlalu tinggi dan sampai menyebabkan banyak efek samping di bagian tubuh lainnya. Seperti leher kaku, mata sangat sensitif terhadap cahaya, muntah terus-menerus, timbul ruam, bercak kemerahan pada kulit, sesak napas.

Ada banyak jenis obat yang dijual bebas di pasaran untuk menurunkan demam. Dan berusahalah ketika kita mengonsumsi obat, kita telah mendapatkan resep dari dokter atau mengikuti aturan pemakaian yang tertera pada kemasan. Namun untuk diketahui, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan demam

  • Minum banyak air putih (karena demam menyebabkan kita kehilangan cairan tubuh)
  • Makan makanan ringan yang mudah dicerna
  • Beristirahat yang cukup untuk pulih
  • Buatlah dirimu nyaman
  • Kenakan pakaian tipis dan ringan
  • Kompres hangat area kening dan jaga suhu ruangan tetap sejuk
  • Gunakan hanya selimut tipis
  • Batasi aktivitas fisik
  • Berusahalah tidur sekitar 8-9 jam setiap harinya, terutama saat kamu mengalami demam

Baca Juga: Ingin Ikut Program Bayi Tabung? Catat Rumah Sakit Berikut

Bila demam yang kamu alami lebih dari tiga hari, segera hubungi dokter atau klinik kesehatan terdekat, bisa jadi itu pertanda yang lebih serius dalam tubuh. Diagnosis demam sangat penting untuk kita, agar kondisi yang sesungguhnya terjadi, bisa tertangani dengan baik. Jaga kesehatan selalu, sejak sekarang 

Follow Berita Techverse.Asia di Google News
Berita Terkini
Techno17 Januari 2025, 16:10 WIB

POCO X7 Pro 5G x Iron Man Edition: Wujud Kecerdikan Tony Stark

POCO x Marvel: mendukung aspirasi heroik dengan performa yang tak tertandingi.
POCO X7 Pro edisi Iron Man. (Sumber: istimewa)
Techno17 Januari 2025, 14:39 WIB

Upbit Indonesia Optimis OJK akan Perkuat Regulasi dan Inovasi Aset Kripto di Indonesia

Mereka menyambut baik pengalihan pengaturan dan pengawasan aset kripto dari Bappebti ke OJK, sebagaimana diatur dalam UU P2SK.
Resna Raniadi sebagai COO Upbit Indonesia. (Sumber: istimewa)
Techno17 Januari 2025, 12:52 WIB

Spesifikasi dan Harga Realme Note 60x yang Rilis di Indonesia

Realme Note 60x meluncur dengan ketangguhan rangka metal tahan banting Armor Shell Protection.
Realme Note 60x. (Sumber: Realme)
Techno17 Januari 2025, 11:40 WIB

Prediksi Kecerdasan Buatan pada 2025: Mendorong Keberlanjutan, Keamanan, dan Pertumbuhan di Asia Pasifik

Dengan berlalunya tahun 2024 dan tahun 2025 yang dimulai dengan fokus dan inovasi baru, dunia merefleksikan tahun yang luar biasa dalam artificial intelligence (AI).
(ilustrasi) artificial intelligence atau AI (Sumber: freepik)
Techno17 Januari 2025, 10:58 WIB

Nasib TikTok di Amerika Serikat Hanya Tinggal 2 Hari Lagi?

TikTok diambang pelarangan beroperasi bagi penggunanya di Amerika Serikat yang akan berlaku mulai Minggu (19/1/2025) besok.
Ilustrasi TikTok (Sumber: Pexels)
Techno17 Januari 2025, 10:11 WIB

Inflasi Inti Mereda, Pasar Kripto dan Saham AS Kompak Menghijau

Jelang inagurasi Presiden AS Donald Trump, terdapat potensi reli akan berlanjut hingga penentuan kebijakan suku bunga The Fed akhir bulan ini.
Ilustrasi Saham AS.
Techno17 Januari 2025, 09:52 WIB

Realme Resmi Menjadi Sponsor untuk Tim E-sports RRQ Selama 3 Tahun

Realme Indonesia dan RRQ jalin kerja sama jangka panjang.
CEO RRQ Adrian Paulin (kiri) menerima secara simbolis kerja sama dengan Realme. (Sumber: Realme)
Techno16 Januari 2025, 21:43 WIB

CES 2025: Anker Hadirkan 3 Produk Baru Pengisi Daya

Anker ingin menghadirkan berbagai potensi lewat inovasi terbaik.
Anker meluncurkan lini produk pengisian daya barunya. (Sumber: Anker)
Lifestyle16 Januari 2025, 18:57 WIB

Reebok Tunjuk Winky Wiryawan Sebagai Muse Reebok Indonesia

Reebok rayakan gaya hidup dan performa yang tak lekang oleh waktu melalui kampanye “Waktu Berlalu, Reebok Selalu”
Reebok menunjuk DJ Winky Wiryawan (kedua dari kiri) sebagai muse Reebok Indonesia. (Sumber: Reebok)
Techno16 Januari 2025, 17:48 WIB

JBL Horizon 3: Jam Alarm yang Membantu Menata Jadwal Tidurmu

Ubah jadwal tidur dengan Signature Sound JBL dan pencahayaan ambient yang dapat disesuaikan.
JBL Horizon 3. (Sumber: JBL)