Baca Juga: Samsung Luncurkan Kulkas BMF dengan 3 Varian Kapasitas, Lebih Hemat Listrik Sampai 55,9%

Dinas Pariwisata Kabupaten Gunungkidul mengumumkan penyelenggaraan event Beach and Run 2024.

Dilangsungkan pada Sabtu, 4 Mei 2024, event ini akan dimulai dan diakhiri di area parkir Pantai Krakal, Tanjungsari, Gunungkidul, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY).

Dinas Pariwisata setempat menyebut, kegiatan ini digelar dalam rangka promosi destinasi wisata dan Gunung Sewu UNESCO Global Geopark, sekaligus mengembangkan olahraga lari bagi masyarakat umum di Kabupaten Gunungkidul.

"Ada dua rute yang bisa ditempuh peserta, yaitu jalur pendek (fun) sejauh 3 Km dan jalur panjang 7 Km," demikian disebut dalam rilis pers, dikutip pada Kamis (4/4/2024).

Baca Juga: Starlink Penuhi Izin Operasi di Indonesia, Masa Uji Coba Sebelum atau Sesudah Lebaran

Baca Juga: Pusat AI Indonesia Akan Dibangun di Solo Technopark, Jawa Tengah

Beach and Run 2024 terbuka untuk diikuti oleh masyarakat umum, tanpa dipungut biaya. Peserta cukup membayar tiket retribusi masuk kawasan pantai sebesar Rp15.000, selanjutnya akan mendapat nomor urut dada serta air mineral.

Raih 200 medali bagi finisher tercepat, hadiah dan doorprize menarik!

Sembari berlari bersama ribuan peserta lainnya, pelari Beach and Run 2024 juga bisa mengeksplorasi keunikan bentang alam di Kabupaten Gunungkidul; lewat permukiman, Jalur Jalan Lintas Selatan (JJLS), kawasan pegunungan karst, serta keindahan pantai.

Di beberapa spot, terdapat hiburan kesenian khas Gunungkidul yang akan menghibur para pelari. Pada malam harinya, akan berlangsung konser musik, diikuti bazar UMKM mulai 4-5 Mei 2024, yang bertujuan untuk meningkatkan perekonomian masyarakat di kabupaten Gunungkidul.

Kegiatan ini didanai dari Dana Keistimewaan DIY 2024, dengan satuan ruang strategis Pantai Selatan. 

Beach and Run 2024 merupakan bentuk komitmen dalam mendukung program Bangga Berwisata di Indonesia (BBWI). Diketahui, pada 2023 Dinas Pariwisata Kabupaten Gunungkidul mendapatkan penghargaan juara dua tingkat Nasional Kabupaten/Kota terbaik BBWI.

Baca Juga: Tampilan Video Facebook Sekarang Jadi Vertikal, Sangat Mirip dengan TikTok

Untuk kamu yang ingin mengikuti kegiatan Beach and Run 2024, ada beberapa aturan penting diterapkan untuk dirimu sendiri. Poin-poin penting itu harus dipatuhi, meski kita semua tahu bahwa berlari adalah aktivitas yang menyehatkan. Apa saja? Simak di bawah ini:

• Tidur yang Cukup

Istirahat yang cukup, sedikitnya tidur 7-8 jam sehari, khususnya pada H-1 dan malam hari sebelum berlari. Tidur adalah cara menampung energi tubuh sebelum digunakan berlari keesokan harinya.

Jika kita berlari dalam kondisi tubuh kurang tidur, bukan segar dan sehat yang didapat, melainkan kelelahan. Bila daya tahan tubuhmu sedang buruk, tak dipungkiri kamu bisa pingsan di tengah kegiatan.

• Sarapan 

Luangkan waktu untuk sarapan setidaknya 1-2 jam sebelum lari.

Berlari dalam kondisi perut kekenyangan bukan hal baik, tetapi lari dengan perut kosong juga hal buruk. Ikut lari marathon dengan perut kosong bisa menimbulkan pusing, mual bahkan lemas.

Baca Juga: Binus University Hadirkan Wisata ke Candi Borobudur Jalur Headset VR

Pilih makanan seperti roti, oat atau nasi, namun dalam porsi yang tidak berlebihan dan tidak menimbulkan kenyang berlebihan. 

• Pemanasan

Semua jenis olahraga membutuhkan pemanasan. Tujuannya untuk mengurangi dampak cedera pada tubuh maupun kakimu.

• Cukup minum

Cukup minum air putih untuk menjaga tubuhmu tetap terhidrasi dan tidak kehausan selama berlari. Air juga akan memberikan energi untuk tubuhmu bergerak.

Minum beberapa gelas air sebelum berlari, demikian juga saat kamu tengah berada dalam rute lari. Dehidrasi bisa membuatmu lemas, pingsan, dan dampak lain yang lebih buruk.

Baca Juga: OnePlus Rilis Fitur AI Eraser: Bisa Hapus Objek Asing dari Foto