Mengisi Libur Panjang dengan Berwisata Jarak Jauh Tanpa Kelelahan? Begini Tipsnya

Uli Febriarni
Minggu 30 April 2023, 09:00 WIB
berwisata (Sumber : freepik)

berwisata (Sumber : freepik)

Meski saat ini hari telah menunjukkan tanggal 30 April 2023, namun kita ternyata masih memiliki jatah setidaknya dua hari libur lagi, yakni 1 Mei 2023. Hari di mana kita memeringati perjuangan kaum pekerja, yang selalu ditandai dengan tanggal merah.

Bila kamu ingin mengisinya dengan berlibur atau travelling ke destinasi wisata tertentu, apalagi yang membutuhkan jarak tempuh cukup jauh, kami ada sedikit tips untukmu.

Tidak perlu kita pungkiri, perjalanan wisata yang menyenangkan, justru bisa memberikan kesan buruk bila kita merasakan kelelahan dalam perjalanan. Lelah yang berlebihan bisa selesai dengan istirahat sesampainya di rumah. Namun, tak ada salahnya kita mencegahnya terjadi bukan? Maka, simak tips berikut:

Olahraga

Beberapa orang akan merayakan travelling dengan membuat itinerary terlebih dahulu, sedangkan lainnya merasakan serunya destinasi random. Apapun pilihan cara kalian menghabiskan liburan, berolahraga!

Laman USA Today menjelaskan, olahraga bisa membantu kita bila ternyata objek wisata yang kita datangi ternyata menawarkan ribuan anak tangga naik dan turun.

Memulai semacam rutinitas olahraga, apakah itu berarti bergabung dengan gym terdekat, mengendarai sepeda, atau bahkan sekadar peregangan aktif dapat membuat kita dalam kondisi prima untuk perjalanan. Berada dalam kondisi yang baik akan mengurangi tekanan ekstra saat bepergian pada tubuh.

Mengikuti rutinitas olahraga saat bepergian adalah cara lain untuk memastikan tingkat energi tetap seimbang. Pada hari-hari dengan sedikit atau tanpa aktivitas fisik, cobalah lakukan setidaknya 15 menit gerakan, baik itu berjalan kaki singkat di lingkungan baru kalian, atau bahkan naik turun tangga di hotel kalian.

Tidur yang cukup

Tidur ialah aktivitas pasif yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia telah menyebut, jutaan manusia di dunia belum bisa tidur cukup atau menderita berbagai masalah tidur. Total waktu tidur yang dibutuhkan manusia memliki perbedaan dari faktor usia.

Maka, tidur sianglah ketika kamu berada dalam perjalanan jangka pendek, saran dari Travel Awaits. Laman mereka menegaskan, tidak peduli berapa lama perjalanan kita, beri tubuhmu tidur malam lebih awal selama beberapa malam berturut-turut.

Menyesuaikan usia kita yang telah beranjak dewasa, berusahalah untuk bisa meraih waktu tidur tujuh hingga delapan jam tiap malam, seperti yang direkomendasikan banyak ahli kesehatan.

Banyak makan buah dan sayur

Makan lebih banyak buah dan sayur, ketimbang jumlah yang kamu konsumsi sebelum masa perjalanan wisata ini. 

Menurut laman A Little Drive, mengonsumsi makanan sehat dapat memberikan kita lebih banyak energi. Kekurangan nutrisi tertentu seperti vitamin B dapat memengaruhi suasana hati, pikiran, dan stamina tubuh.

Seperti kita ketahui, buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral penting, yang berguna untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya dengan baik. Masing-masing mineral dan vitamin memberikan manfaat yang berbeda-beda. 

Nikmati buah dan sayuran dengan cara yang juga kamu sukai, agar mengonsumsinya tak sekadar menjadi keharusan, tetapi juga menyenangkan. 

Lalu, apa itu kelelahan perjalanan?

Kelelahan bukanlah lelah biasa yang bisa disepelekan. Ada beberapa definisi mengenai kelelahan perjalanan, salah satunya seperti kami temukan dari laman komersial Kuoda Travel.

Kelelahan perjalanan adalah perasaan kelelahan total atau kelelahan karena bepergian selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau berbulan-bulan. Hal ini dapat disebabkan oleh kejutan budaya yang ekstrem, kesulitan perencanaan, dan rintangan jalan yang tak terhitung jumlahnya yang membuat sulit untuk mengikuti agenda, di antara stresor terkait perjalanan lainnya.

Gejala kelelahan perjalanan, meliputi perasaan terlepas dan kurang motivasi untuk melakukan aktivitas atau perjalanan secara umum, yang biasanya membawa kegembiraan.

Follow Berita Techverse.Asia di Google News
Berita Terkini
Techno11 Januari 2025, 16:57 WIB

Midea Rilis Mesin Cuci Tipe Bukaan Depan dan Atas, Cek Harga dan Speknya

Dua produk mesin yang diperkenalkan ialah Midea MF200 dan MA200.
Mesin cuci Midea front loading tipe MF 200. (Sumber: Midea)
Techno11 Januari 2025, 13:38 WIB

Komdigi Bakal Atur Penggunaan Teknologi Kecerdasan Buatan

Komdigi akan membahasnya bersama seluruh pihak guna mendapatkan bentuk pengaturan yang sesuai.
(ilustrasi) kecerdasan buatan atau artificial intelligence (AI) (Sumber: Freepik)
Techno10 Januari 2025, 19:06 WIB

Acer Hadirkan Swift Go 16 dan Swift Go 14, Tengok Yuk Spesifikasinya

Acer Swift Go 16 dan Swift Go 14: kekuatan dan portabilitas yang didefinisikan ulang.
Acer Swift Go 16. (Sumber: Acer)
Techno10 Januari 2025, 18:51 WIB

HDMI Luncurkan HDMI Specification Versi 2.2 di Event CES 2025

Teknologi HDMI generasi terbaru dan bandwidth lebih tinggi menghadirkan berbagai resolusi lebih tinggi dan kecepatan refresh.
HDMI Ultra96 Cable. (Sumber: HDMI)
Techno10 Januari 2025, 17:14 WIB

Audio-Technica Meluncurkan Earbud ATH-CKS50TW2 Generasi Berikutnya

Earbud ini harganya ditaksir mencapai Rp3,6 jutaan.
Audio-Technica ATH-CKS50TW2. (Sumber: Audio-Technica)
Techno10 Januari 2025, 17:02 WIB

ASUS ROG Flow Z13: Laptop Gaming 13 Inci dengan Nebula Display

Prosesor chipset baru dengan inti GPU RDNA 3.5 mendorong kinerja dan efisiensi ke tingkat yang lebih tinggi.
ASUS ROG Flow Z13. (Sumber: ASUS)
Techno10 Januari 2025, 16:36 WIB

Apple akan Bangun Pabrik AirTag di Batam, Menperin Tegaskan iPhone 16 Tetap Tak Bisa Dijual

Kemenperin menyatakan bahwa pembangunan pabrik tersebut tak serta merta membuat iPhone 16 bisa dipasarkan di Indonesia.
iPhone 16 Pro dan Pro Max. (Sumber: Apple)
Techno10 Januari 2025, 15:41 WIB

Oppo Reno 13 Series Rilis Global, Hadirkan 3 Smartphone Sekaligus

Perangkat ini akan diluncurkan secara bertahap ke pasar tambahan setelah peluncuran awal di wilayah Asia Pasifik.
Oppo Reno 13 Pro 5G. (Sumber: Oppo)
Techno09 Januari 2025, 21:29 WIB

CES 2025: Acer Rilis Nitro Blaze 8 dan Nitro Blaze 11 Baru

Yang juga diumumkan adalah Nitro Mobile Gaming Controller dengan desain yang dapat dilipat.
Acer Nitro Blaze 8. (Sumber: Acer)
Automotive09 Januari 2025, 21:08 WIB

Geely Auto Sukses Jual Jutaan Kendaraan Sepanjang 2024, Meningkat 32%

Pertumbuhan pasar internasional perusahaan juga melampaui 53%.
Ilustrasi Geely EX5. (Sumber: istimewa)