Vice President (VP) Bank Mandiri Area Yogyakarta, Evi Martiani, dalam audiensinya kepada Pemerintah Kabupaten Sleman, menyampaikan perihal persiapan penyelenggaraan Mandiri Jogja Marathon 2023. Kegiatan lari kolektif itu sedianya berlangsung pada 18 Juni 2023 dan mengambil rute di wilayah Kabupaten Sleman.
Evi mengatakan, hingga saat ini jumlah peserta sudah mencapai 8.000 orang peserta, sebanyak 80% di antaranya merupakan warga luar Daerah Istimewa Yogyakarta.
"Saya berharap untuk rute fun run 5 kilometer, masyarakat dan UMKM bisa interaktif dan berpartisipasi," ucapnya, dalam keterangan tertulis, dilansir Senin (5/6/2023).
Bupati Sleman, Kustini Sri Purnomo, mengapresiasi serta mendukung adanya kegiatan Mandiri Jogja Marathon 2023 ini. Melalui kegiatan ini, diharapkan dapat meningkatkan perekonomian di Kabupaten Sleman. Selain itu, dengan adanya kegiatan ini dapat mendukung sport tourism yang ada di Kabupaten Sleman.
Mandiri Jogja Marathon adalah ajang lomba lari tahunan dari Bank Mandiri, pertama kali 2017 di Yogyakarta. Salah satu tujuan utama olahraga kompetisi lari (sport tourism), selain olahraga Mandiri Jogja Marathon juga sebagai destinasi untuk berlibur bersama keluarga.
Kompetisi marathon dengan sentuhan keindahan alam, keramahan masyarakat dan juga kuliner Yogyakarta menjadi daya tarik sendiri. Mandiri Jogja Marathon 2023 akan memperlombakan kategori Marathon (42 Km), Half Marathon (21 Km), 10K dan 5K Fun Run.
Baca Juga: Biar Gak Keduluan Sama NCT Dojaejung, Ayo ke Labuan Bajo dan Cicipi 5 Makanan Khas Ini
Baca Juga: Diskon 50 Persen Makan di Hotel Ternama dengan AirAsia SuperApp, Begini Caranya
Nantinya, para peserta dalam lari marathon ini akan melewati sejumlah destinasi wisata, tak terkecuali candi-candi seperti Candi Barong, Candi Lumbung, dan destinasi lainnya. Laman resmi website Mandiri Jogja Marathon 2023 mengumumkan bahwa tiket telah ludes terjual.
Apakah kamu menjadi salah satu peserta lari marathon ini? Meski berlari adalah aktivitas yang menyehatkan dan memberikan banyak dampak positif bagi tubuh, tetap ada beberapa aturan penting diterapkan sebelum berlari.
Tidur yang Cukup
Istirahat yang cukup, sedikitnya tidur 7-8 jam sehari pada H-1 dan malam hari sebelum berlari. Tidur adalah cara menampung energi tubuh sebelum digunakan berlari keesokan harinya.
Jika kita berlari dalam kondisi tubuh kurang tidur, bukan segar dan sehat yang didapat, melainkan kelelahan. Bila daya tahan tubuhmu sedang buruk, tak dipungkiri kamu bisa pingsan di tengah kegiatan.
Sarapan
Berlari dalam kondisi perut kekenyangan bukan hal baik, tetapi lari dengan perut kosong juga adalah situasi yang buruk. Ikut lari marathon dengan perut kosong bisa menimbulkan pusing, mual bahkan lemas. Luangkan waktu untuk sarapan setidaknya 1-2 jam sebelum lari.
Pilih makanan seperti roti, oat atau nasi, namun dalam porsi yang tidak berlebihan dan tidak menimbulkan kenyang berlebihan.
Pemanasan
Semua jenis olahraga membutuhkan pemanasan. Ini tidak boleh lupa kamu lakukan sebelum mulai melangkahkan kaki untuk berlari, tujuannya untuk mengurangi dampak cedera pada tubuh maupun kakimu.
Cukup minum
Cukup minum air putih untuk menjaga tubuhmu tetap terhidrasi dan tidak kehausan selama berlari. Air juga akan memberikan energi untuk tubuhmu bergerak. Minum beberapa gelas air sebelum berlari, demikian juga saat kamu tengah berada dalam rute lari. Dehidrasi bisa membuatmu lemas, pingsan bahkan dampak lain yang lebih buruk dari itu.
