Ada yang Ikut Mandiri Jogja Marathon 2023? Jangan Lupa Persiapkan 4 Hal Ini Sebelum Berlari

Uli Febriarni
Senin 05 Juni 2023, 18:12 WIB
medali mandiri jogja marathon 2023 (Sumber : mandiri jogja marathon)

medali mandiri jogja marathon 2023 (Sumber : mandiri jogja marathon)

Vice President (VP) Bank Mandiri Area Yogyakarta, Evi Martiani, dalam audiensinya kepada Pemerintah Kabupaten Sleman, menyampaikan perihal persiapan penyelenggaraan Mandiri Jogja Marathon 2023. Kegiatan lari kolektif itu sedianya berlangsung pada 18 Juni 2023 dan mengambil rute di wilayah Kabupaten Sleman.

Evi mengatakan, hingga saat ini jumlah peserta sudah mencapai 8.000 orang peserta, sebanyak 80% di antaranya merupakan warga luar Daerah Istimewa Yogyakarta. 

"Saya berharap untuk rute fun run 5 kilometer, masyarakat dan UMKM bisa interaktif dan berpartisipasi," ucapnya, dalam keterangan tertulis, dilansir Senin (5/6/2023).

Bupati Sleman, Kustini Sri Purnomo, mengapresiasi serta mendukung adanya kegiatan Mandiri Jogja Marathon 2023 ini. Melalui kegiatan ini, diharapkan dapat meningkatkan perekonomian di Kabupaten Sleman. Selain itu, dengan adanya kegiatan ini dapat mendukung sport tourism yang ada di Kabupaten Sleman.

Mandiri Jogja Marathon adalah ajang lomba lari tahunan dari Bank Mandiri, pertama kali 2017 di Yogyakarta. Salah satu tujuan utama olahraga kompetisi lari (sport tourism), selain olahraga Mandiri Jogja Marathon juga sebagai destinasi untuk berlibur bersama keluarga.

Kompetisi marathon dengan sentuhan keindahan alam, keramahan masyarakat dan juga kuliner Yogyakarta menjadi daya tarik sendiri. Mandiri Jogja Marathon 2023 akan memperlombakan kategori Marathon (42 Km), Half Marathon (21 Km), 10K dan 5K Fun Run.

Baca Juga: Biar Gak Keduluan Sama NCT Dojaejung, Ayo ke Labuan Bajo dan Cicipi 5 Makanan Khas Ini

Baca Juga: Diskon 50 Persen Makan di Hotel Ternama dengan AirAsia SuperApp, Begini Caranya

Nantinya, para peserta dalam lari marathon ini akan melewati sejumlah destinasi wisata, tak terkecuali candi-candi seperti Candi Barong, Candi Lumbung, dan destinasi lainnya. Laman resmi website Mandiri Jogja Marathon 2023 mengumumkan bahwa tiket telah ludes terjual. 

Apakah kamu menjadi salah satu peserta lari marathon ini? Meski berlari adalah aktivitas yang menyehatkan dan memberikan banyak dampak positif bagi tubuh, tetap ada beberapa aturan penting diterapkan sebelum berlari. 

Tidur yang Cukup

Istirahat yang cukup, sedikitnya tidur 7-8 jam sehari pada H-1 dan malam hari sebelum berlari. Tidur adalah cara menampung energi tubuh sebelum digunakan berlari keesokan harinya.

Jika kita berlari dalam kondisi tubuh kurang tidur, bukan segar dan sehat yang didapat, melainkan kelelahan. Bila daya tahan tubuhmu sedang buruk, tak dipungkiri kamu bisa pingsan di tengah kegiatan.

Sarapan 

Berlari dalam kondisi perut kekenyangan bukan hal baik, tetapi lari dengan perut kosong juga adalah situasi yang buruk. Ikut lari marathon dengan perut kosong bisa menimbulkan pusing, mual bahkan lemas. Luangkan waktu untuk sarapan setidaknya 1-2 jam sebelum lari.

Pilih makanan seperti roti, oat atau nasi, namun dalam porsi yang tidak berlebihan dan tidak menimbulkan kenyang berlebihan. 

Pemanasan

Semua jenis olahraga membutuhkan pemanasan. Ini tidak boleh lupa kamu lakukan sebelum mulai melangkahkan kaki untuk berlari, tujuannya untuk mengurangi dampak cedera pada tubuh maupun kakimu.

Cukup minum

Cukup minum air putih untuk menjaga tubuhmu tetap terhidrasi dan tidak kehausan selama berlari. Air juga akan memberikan energi untuk tubuhmu bergerak. Minum beberapa gelas air sebelum berlari, demikian juga saat kamu tengah berada dalam rute lari. Dehidrasi bisa membuatmu lemas, pingsan bahkan dampak lain yang lebih buruk dari itu. 

Follow Berita Techverse.Asia di Google News
Berita Terkini
Hobby22 Februari 2025, 16:51 WIB

Mau Beli Akun atau Joki Gim? BangJohn Bisa Jadi Opsi

Platform ini Tawarkan Solusi Transaksi yang Aman dan Nyaman bagi Gamers.
BangJohn memungkinkan konsumen untuk jual, beli, dan joki gim. (Sumber: istimewa)
Techno21 Februari 2025, 23:29 WIB

Instagram Tambahkan Sejumlah Fitur DM Baru dalam Pembaruannya

Pembaruan DM meliputi berbagi musik, penjadwalan pesan, penerjemahan, dan banyak lagi.
Sejumlah pembaruan di pesan langsung (DM) Instagram. (Sumber: Meta)
Culture21 Februari 2025, 18:19 WIB

Sarkem Fest 2025 Digelar 2 Hari, Ini Daftar Acaranya

Sarkem Fest menampilkan tradisi ruwahan apeman.
Sarkem Fest 2025.
Techno21 Februari 2025, 18:08 WIB

Wacom Intuos Pro Dirombak Total, Tersedia dalam 3 Ukuran

Jajaran Intuos Pro 2025 telah dirampingkan dan dilengkapi kontrol dial mekanis baru yang dapat disesuaikan..
Wacom Intuos Pro. (Sumber: Wacom)
Lifestyle21 Februari 2025, 17:51 WIB

NJZ Menjadi Bintang dalam Kampanye Denim Musim Semi 2025 Calvin Klein

Pengumuman ini merupakan yang pertama setelah perubahan nama mereka menjadi NJZ.
Member NJZ jadi model untuk koleksi pakaian musim semi 2025 dari Calvin Klein. (Sumber: Calvin Klein)
Techno21 Februari 2025, 17:08 WIB

Apple Tak Lagi Produksi iPhone 14 dan Setop Pakai Port Lightning

Apple telah beralih ke USB-C yang dimulai dari iPhone 15.
iPhone 14 (Sumber: Apple.com)
Automotive21 Februari 2025, 16:15 WIB

IIMS 2025: KIA Pajang New Sonet dan New Seltos, Begini Spek dan Harganya

Kedua SUV ini siap menemani perjalanan perkotaan hingga petualangan luar kota.
KIA New Sonet dipajang di IIMS 2025. (Sumber: KIA)
Techno21 Februari 2025, 15:23 WIB

Oppo Find N5 Rilis Global, Ponsel Lipat Tertipis di Dunia Saat Ditutup

Ini adalah perangkat lipat yang sangat tipis dengan baterai jumbo.
Oppo Find N5 dalam warna Cosmic Black dan Misty White. (Sumber: Oppo)
Automotive20 Februari 2025, 19:40 WIB

VinFast VF 3 Diniagakan di Indonesia, Ada Promo untuk Pembelian di IIMS 2025

Mobil ini bisa menjadi kompetitor untuk Wuling Air ev.
VinFast VF 3. (Sumber: vinfast)
Techno20 Februari 2025, 19:05 WIB

Huawei Rilis 3 Perangkat Baru, Ada Tablet hingga Gelang Kebugaran

Ketiga gadget ini dihadirkan bersamaan dengan ponsel lipat tiga pertama di dunia milik perusahaan.
Huawei memberi pembaruan untuk tablet pintar MatePad Pro 13.2 inci. (Sumber: Huawei)